IJC: омега-3 и омега-6 - здоровые жиры, способные снизить риск 19 видов рака
Новое исследование University of Georgia показало, что омега-3 и омега-6 жирные кислоты не только полезны для сердца и мозга, но и могут помочь снизить риск развития различных видов рака. Исследование, основанное на данных более 250 000 человек, выявило, что повышенные уровни омега-3 и омега-6 в организме связаны с более низким риском возникновения раковых заболеваний. Результаты были опубликованы в International Journal of Cancer (IJC).
"Более высокие уровни омега-3 и омега-6 ассоциировались с более низкими показателями рака", — отметил Ючен Чжан, ведущий автор исследования и докторант Колледжа общественного здравоохранения Университета Джорджии. "Эти результаты свидетельствуют о том, что людям следует обратить внимание на увеличение потребления этих жирных кислот в своем рационе".
Снижение риска различных видов рака
Участники с высокими уровнями омега-3 показали более низкие показатели рака толстой кишки, желудка и легких, а также других заболеваний пищеварительного тракта. Высокие уровни омега-6 связаны со снижением риска 14 различных видов рака, включая рак мозга, злокачественную меланому и рак мочевого пузыря.
Исследование основывалось на данных из Великобритании, где более 250 000 человек наблюдались в течение более десяти лет. За этот период почти 30 000 участников столкнулись с различными формами рака.
Польза омега-жирных кислот независима от других факторов
Важно отметить, что положительный эффект от высоких уровней жирных кислот не зависел от других известных факторов риска, таких как индекс массы тела, употребление алкоголя или уровень физической активности.
Рыбий жир: не универсальное решение
Хотя добавки с рыбьим жиром популярны благодаря своим преимуществам для здоровья, их прием не всегда подходит всем. В частности, исследование выявило, что высокие уровни омега-3 могут быть связаны с небольшим повышением риска рака предстательной железы.
"Для женщин это простое решение: потребляйте больше омега-3", — заявил Кайсионг Е, соавтор исследования и доцент Колледжа искусств и наук Франклина при Университете Джорджии.
Исследователи также обнаружили, что омега-6 оказывает более сильный положительный эффект на молодых участников, особенно женщин.
Как увеличить потребление омега-3 и омега-6
Омега-3 и омега-6, известные как "здоровые жиры", являются незаменимыми для организма. Они содержатся в жирной рыбе, орехах и некоторых растительных маслах, таких как рапсовое. Однако большинство людей не потребляют достаточное количество этих продуктов, чтобы достичь рекомендованных норм.
Поэтому многие обращаются к добавкам с рыбьим жиром, которые могут снизить риск высокого холестерина и сердечных заболеваний, согласно предыдущим исследованиям.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Обсудим?
Смотрите также:
