АJОТ: Озвучен простой способ улучшения сна при депрессии
Учеными из Университета Флиндерса установлено, что утяжеленные одеяла позволяют улучшить сон у взрослых, страдающих бессонницей, депрессией и иными психическими расстройствами. Исследование обнародовано в American Journal of Occupational Therapy.*
Выводы ученые сделали на основе анализа 18 научных работ, опубликованных ранее. Их темой было влияние утяжеленных одеял на качество сна у взрослых с тревожными и депрессивными расстройствам и детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Испытуемые, которые использовали подобные одеяла, рассказали о более качественном сне. Им удалось таким простым способом снизить объем потребления снотворных препаратов, при том, что боли уменьшились, общее состояние и настроение улучшилось.
Результаты для взрослых были убедительными, тогда как эффективность утяжеленных одеял у детей была менее выраженной. В любом случае, для всех возрастных категорий важно, чтобы такие утяжеленные одеяла легко снимались самостоятельно. Такой метод регуляции эмоционального фона вполне может быть использован в дополнение к традиционным методам терапии.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Обсудим?
Смотрите также:
