Витамины полезны для вашего здоровья. Об этом знают не только взрослые, но и дети. Мы можем получать из из продуктов питания, а можем восполнять необходимый для организма запас производственными витаминами, которые продаются в аптеке. О важности приема витаминов осенью напоминают доктора.
Зачем пить витамины осенью
К витаминам относят вещества, которые нужны организму в сравнительно небольших количествах и которые он сам не может производить. Из последнего есть исключения: например, во время загара наша кожа вырабатывает витамин D, но, увы, слишком мало. Именно поэтому все витамины должны поступать вместе с пищей.
Сейчас к витаминам относят 13 различных веществ: 4 жирорастворимых витамина (A, D, E, K) и 9 водорастворимых (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 и С). Время от времени этот список меняется: одни вещества получают статус витаминов, а другие теряют его. Главной причиной исключения веществ из числа витаминов (как это произошло, например, с витаминами B4, O или U) бывает открытие того, что данное вещество может образовываться в достаточном количестве в самом организме, а значит, не соответствует определению витаминов.
Витамины выполняют самые разные функции. Некоторые входят в состав ферментов, необходимых для протекания биохимических реакций (витамины группы B). Другие регулируют минеральный обмен (витамин D). Иные выступают в качестве антиоксидантов (витамины E и C). Словом, витамины нашему организму непременно нужны.
Какие витамины пить осенью
Осенью рекомендуется пить такие витамины:
витамин С (аскорбинка)
- действует, как антиоксидант
- стимуляция и укрепление иммунитета
- синтез гормонов
- улучшение кроветворения
- ускорение регенерации тканей
- выведение токсинов, шлаков
- улучшение обмена веществ
витамин В (В1, В2, В6, В9)
- ускоряет рост и деление клеток
- предотвращает стрессы
- стабилизирует работу ЦНС
- улучшает иммунитет
- улучшает работу ЖКТ
- регулирует уровень сахара в крови
витамин РР (никотиновая кислота)
- обеспечивает окислительно-восстановительные процессы
- контролирует уровень холестерина
- предотвращает закупорку сосудов
- белки, жиры, углеводы быстрее синтезируются
- очищает организм
- Витамин РР есть к «Спектруме».
- витамин А (Ретинол)
- улучшает кожу, укрепляет кости и зубы
- замедляет старение клеток
- приводит к ускорению обмена веществ
- быстрее вырабатываются половые гормоны
витамин Е
- предотвращает образование тромбов
- делает стенки кровеносных сосудов гладкими
- укрепляет иммунитет
<!--